Les 9 éléments clés d’une bonne forme physique

FORCE : L’étendue avec laquelle un muscle est capable de se contracter pour exprimer une force contre une résistance. Peu importe votre niveau ou votre âge, nos séances d’entraînement en groupe vous assureront une amélioration de cette qualité que nous jugeons des plus importantes. (Étude sur la force de préhension et la longévité)

PUISSANCE : L‘habileté d’exprimer sa force le plus rapidement possible.

AGILITÉ : L’enchaînement rapide de mouvements puissants.

ÉQUILIBRE : L’habileté de contrôler la position de son corps, en mode dynamique ou statique.

FLEXIBILITÉ : L’habileté d’atteindre une amplitude de mouvement sans être embêté par des tensions musculaires ou articulaires. Notre approche dynamique, qui priorise la qualité d’exécution des mouvements favorisera le développement de votre flexibilité sans avoir à s’astreindre à un programme de flexibilité ennuyeux.

ENDURANCE MUSCULAIRE LOCALE : La capacité d’un muscle à soutenir une charge de travail.

ENDURANCE CARDIO-VASCULAIRE : La capacité du coeur à répondre à la demande des muscles en oxygène pendant un effort soutenu.

FORCE/ENDURANCE : La capacité d’un muscle à se contracter de façon maximale à chaque fois qu’on lui demande.

COORDINATION : L’intégration de tout ce qui vient avant afin de produire des mouvements et des enchaînements fluides et efficaces.