Qu’est-ce qu’un mouvement fonctionnel en entraînement?

1. C’est un mouvement qui a une compatibilité avec des patrons moteurs généraux.

Se pencher, prendre quelque chose et le pousser au-dessus de la tête sur une étagère en hauteur. (le cerveau reconnait des mouvements et non des muscles)

2. C’est un mouvement pluri-articulaire.

Plusieurs articulations d’impliquées. (dans notre exemple: chevilles, genoux, hanches, épaules, coudes)

3. C’est un mouvement où l’on doit maintenir son centre de gravité au-dessus de sa base de support.

4. C’est un mouvement qui part d’une contraction des muscles du centre du corps vers les extrémités.

Qui s’aime nous suive!