Ouate de phoque?? (la suite…)

Tel que promis, voici la suite de l’article précédent sur les suppléments. Cette fois-ci, nous aborderons ceux qui sont au « top du palmarès des ventes »: les suppléments non-essentiels.

Si  votre alimentation est exemplaire, ils n’ajouteront rien au bon fonctionnement de votre organisme mais si vous avez des besoins particuliers, en voici quelques-uns qui sont là pour rester :

Créatine : Avec quelques décennies de recherche à son actif, ce supplément peut aider les athlètes de puissance et de force à l’entraînement (ex : sprinteur , haltérophile). Utiliser un produit sans adjuvant donc que de la créatine.

-Bêta-Alanine : Pour les entraînements hauts en lactate ou pour les adeptes de sport d’endurance, ce supplément réduit l’acidité dans les muscles augmentant ainsi votre résistance à la fatigue.

-Extrait de Thé vert ou Acide linoléique conjugué (CLA) : Ces deux suppléments ont démontré, via plusieurs recherches, leurs influences sur la perte de gras. Par contre, même s’ils stimulent favorablement votre métabolisme  vous devez quand même inclure des entraînements comme notre cours métabolique du mercredi 17h30 (pardonnez-nous la pub…) pour les seconder!!!

-Caféine : Nul a besoin de décrire l’impact sur la concentration que procure cette substance. Cependant l’utilisation additionnelle de produit contenant de la caféine peut nuire à ceux et celles qui assimilent moins bien cette substance et/ ou qui en consomme déjà suffisamment .

Avant de conclure, il faut faire mention des BCAA ou Acides Aminés à Chaîne Ramifiée. Ce supplément, quasi essentiel pour un adepte de l’entraînement, figure parmi cette liste seulement parce que la quantité requise pour obtenir des résultats probants et son goût plutôt amer en défavorisent l’usage. Si vous êtes capable de surpasser ses désagréments, ce supplément demeure l’un des incontournables pour de bons gains de force et de masse musculaire.

Cela complète notre dossier sur la supplémentation. Si vous avez des questions ou si vous désirez simplement partager votre expérience, n’hésitez pas à nous contacter. Et nous aimerions terminer sur un point bien important, la pilule magique n’existe toujours pas donc pour de bons résultats, mettez-y les efforts!!