La stratégie alimentaire

Si vous avez l’impression de ne pas avancer quant aux efforts mis dans le gym et que vos objectifs vous semblent de  plus en plus inatteignables, il est peut-être temps de remettre en question vos habitudes alimentaires.

Bien s’alimenter peut être un plaisir pour certains mais une corvée pour d’autres.  Par contre une chose est certaine, peu importe ce que ça représente pour vous, il faut comprendre que l’entraînement peut difficilement, à lui seul, vous procurer les résultats escomptés.  À titre d’exemples, voici quelques points importants qui peuvent avoir un impact majeur sur l’atteinte de vos objectifs:

Combien de calories consommez-vous?

Combien en avez-vous besoin selon vos objectifs et votre métabolisme de base?

Avez-vous le bon ratio de macro-nutriments pour votre morphologie?

Avez-vous le bon équilibre énergétique (apport vs dépense) pour atteindre vos objectifs?

Complexe? Peut-être. Démobilisateur? Certes.

Mais quoi qu’il en soit, pour rentabiliser vos efforts à l‘entraînement, vous devez porterune attention particulière à ces questions. Et faites attention aux plans alimentaires aléatoires obtenus sur le web, vos objectifs sont  précis et précieux. Votre stratégie alimentaire n’est pas différente de votre plan d’entraînement, elle requiert des données biens précises  pour sa conception : % de gras, masse musculaire, votre métabolisme de base, etc.

Une alimentation  optimale doit  toujours tenir compte des 3 qualités suivantes :

Pour obtenir ces données, une méthode simple et efficace est d’embarquer sur le Inbody 230.  Les  informations recueillies lors de cette analyse nous permettent d’élaborer une assistance alimentaire précise afin de vous guider rapidement vers l’atteinte de vos objectifs. Enfin, une stratégie précise et personnalisée qui saura vous éclairer la route!

Qui s’aime nous suive