5 bonnes raisons pour garder au moins 2 séances de musculation par semaine à son horaire cet été:

1. Pour compenser les moins bonnes habitudes alimentaires. L’été arrivé, plus besoin de nous tordre le bras pour prendre un ou deux verres de plus avec un à côté sucré/salé.  Aussi, les occasions sont souvent  plus fréquentes de manger au resto du coin plutôt que de faire son lunch.  Si c’est votre cas, il n’y a rien comme une bonne séance de musculation pour faire le ménage et de remplir les muscles du glucose sanguin quand on succombe à la tentation plus facilement.

2. Pour prévenir les blessures. Quelqu’un nous disait l’autre jour que l’été il aimait jouer au tennis mais que deux à trois matchs par semaine lui faisaient mal au dos. Saviez-vous que les bons exercices pour stabiliser la région lombaire et améliorer la mobilité des hanches peuvent régler ça assez rapidement? Vous pourrez donc continuer à jouer au tennis sans douleur et surtout finir la dernière manche en force!

3. Pour devenir aussi fort que les Australiens! Une de leurs recommandations en matière de santé pour les 18-65 ans est claire: faire au moins deux séances de musculation par semaine. Ce pays, d’à peu près 20 millions d’habitants, est constamment top 10 même top 5 pour les médailles olympiques. Nous pouvons nous en inspirer!

4. Pour conserver votre bonne posture et votre force tout au long de l’année. L’adaptation à l’entraînement est très spécifique à la demande imposée. Votre corps et ses tissus se transforment pour résister à des stress (les poids à l’entraînement). Si le bon alignement articulaire est respecté lorsque vous vous entraînez, ces nouveaux tissus sauront vous rendre de précieux services et pourront vous éviter des douleurs reliées à notre mode de vie trop souvent sédentaire. Si vous arrêtez, le corps ne ressent plus le besoin de maintenir ses tissus coûteux et vous les perdrez… NOOOON!!!

5. Pour maintenir votre niveau d’énergie. Il y a quelque chose de magique qui se passe quand vous maintenez le rythme d’entraînement en musculation. Une sensation de bien-être vous habite, vous vous sentez en pleine possession de vos moyens ce qui affecte positivement toutes les sphères de votre vie. Le jeu (seulement 2 heures par semaine) en vaut la chandelle. Suffit de perdre ce rythme et de le retrouver à nouveau pour se poser la question: mais pourquoi me suis-je éloigné de cet état là!!! Parlez-moi en. Jamais plus!

Consultez notre horaire de cours, écrivez-nous pour savoir lequel ou lesquels seraient mieux pour votre objectif et venez faire vos 2 séances de musculation avec nous!

Qui s’aime nous suive