Résoudre les conflits d’ambivalence

Comme plusieurs, vous avez surement déjà ressenti ce conflit interne quand vous avez des émotions partagées face à une décision ou une indécision. Ce malaise quand vous ne suivez pas votre premier instinct sachant fort bien que vous devriez.

Bien dites bonjour à l’ambivalence.

Pas de soucis, puisque si vous souhaitez changer une habitude, il est normal qu’elle se pointe. L’important est de reconnaître ces messages contradictoires afin de mieux aligner vos actions avec vos valeurs et objectifs.

Pour mieux y arriver, posez-vous la question suivante (extrait d’un livre de l’auteur et grand motivateur Zig Ziglar) :

« Est-ce que ce que je m’apprête à faire va me diriger ou m’éloigner de mes objectifs?

Cette question donne lieu à deux réflexions :

Tout d’abord elle vous aidera à déterminer réellement ce que sont vos objectifs et priorités. En d’autres mots, il est important que vous sachiez ce qui vous importe le plus.

Deuxièmement, elle vous aidera, de façon objective, à évaluer si vos actions, votre comportement et votre état d’esprit s’alignent avec ces mêmes objectifs.

Enfin, chaque décision ou indécision a un prix. Un choix implique qu’on en abandonne d’autres.

-Est-ce que prendre une marche après le souper (au lieu de vous écraser sur le divan) va vous aider à perde du poids? Sûrement.

-Est-ce que commander votre souper (au lieu de cuisiner) va vous aider à mieux contrôler vos choix alimentaires? Sûrement pas.

-Est-ce que vous rendre à l’épicerie les mains vides (au lieu de planifier une liste) va vous aider à choisir le strict nécessaire? Probablement pas.

-Est-ce que de naviguer sur Facebook (au lieu d’aller jouer dehors avec les enfants) rehausse votre vie familiale? Sûrement pas.

-Est-ce que de faire constamment des heures supplémentaires au bureau (au lieu de vous rendre au gym) va vous aider à atteindre vos objectifs santé? Sûrement pas.

Dans cet exemple, c’est possible que la sécurité financière pour vous et votre famille soit importante, même au détriment de votre santé. D’où l’importance de mettre au clair ce que sont vos véritables priorités et valeurs.

Donc, la prochaine fois que vous vivez de l’ambivalence, demandez-vous si votre comportement, vos actions ou votre état d’esprit vous rapproche ou vous éloigne de la personne que vous souhaitez vraiment devenir.

Qui s’aime nous suive!