Est-ce que je bois trop?

Novembre est à nos portes ce qui veut dire que décembre approche. On s’est dit qu’il serait intéressant de prendre le temps, avant la période des Fêtes, de réfléchir à la question qui tue : est-ce que je bois trop?

À cette date ce n’est toujours pas clair si une consommation modérée et régulière d’alcool est favorable pour la santé. Et les médias n’aident pas à dissiper cette confusion. Ils finissent toujours par trouver une étude qui démontre les effets bénéfiques d’une consommation modérée pour le sante cardiovasculaire.

Honnêtement, personne ne peut savoir avec certitude si une consommation légère ou modérée d’alcool est bénéfique. Chose certaine, même si elle est modérée, la consommation d’alcool entraîne certains risques à prendre en considération.

Une consommation excessive d’alcool, soit plus de 10 consommations par semaine pour les femmes et 15 consommations par semaine pour les hommes, augmente les risques des problèmes de santé impliquant le cœur, le cerveau, les hormones, le foie, le système immunitaire et métabolique.

Mais, même une consommation modérée (7 pour les femmes et 14 pour les hommes) peut perturber le sommeil, l’appétit, la digestion sans oublier la prise de décision. Ce qui peut avoir des conséquences négatives sur l’atteinte de vos objectifs santé et de votre forme physique

N’en reste que, prendre un verre ou deux fait indéniablement partie de notre culture. Et, quand  c’est fait avec modération, on ne peut qu’y trouver un certain plaisir.

Savez-vous exactement la quantité d’alcool que vous consommez?

Plusieurs consomment plus qu’ils/elles croient.

Pour les prochaines semaines, on aimerait que vous preniez conscience de votre propre consommation sachant que la période des fêtes arrive à grand pas.

Que ce soit une petite bière après le boulot ou la bouteille de vin avec les amis le vendredi soir, notez-le et prenez conscience de comment elle vous fait sentir physiquement et psychologiquement.

Tout au long du mois de novembre nous vous informerons sur les effets de l’alcool sur votre corps et, de cette façon, vous pourrez vous-même clarifier si votre consommation d’alcool concorde avec vos objectifs santé.

Qui s’aime nous suive!