Cours de groupe (standardisé)

Toutes les recherches scientifiques en la matière sont unanimes : la participation à une activité physique, à l’intérieur d’un groupe, améliore les résultats. Notre approche combine l’efficacité et une qualité supérieure d'encadrement avec les bénéfices d’un entraînement en groupe.

Les avantages de l’entraînement en groupe :

- l'effet d'entraînement du groupe ;
- l'attention personnalisée donnée à chacun ;
- l'adaptation au niveau de chaque participant ;
- l'entraînement évolutif afin de maintenir
  l'intérêt de chacun;
- les résultats tangibles.

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Voici nos cours offerts

Métabolique(60 minutes)

Comme son nom l'indique, ce cours activera votre métabolisme grâce à des exercices de force et cardiovasculaires qui stimuleront votre corps afin que ce dernier continue de brûler les graisses, des heures après la fin de votre entraînement.
Horaire: Lundi 17h30-18h30, Mercredi 7h30-8h30 et 17h30-18h30

Tandem(60 minutes)

Trouvez un partenaire et préparez-vous à vivre un entraînement à intervalle à haute intensité. Chacun son tour, les membres de votre duo seront mis à l’épreuve dans une série d’exercices qui stimuleront l’ensemble de vos muscles. Vous n’avez pas de partenaire? Laissez-nous vous en trouver un et préparez-vous à vous surpasser.
Horaire: Mardi 19h-20h, Samedi 8h30-9h30 et 10h-11h

RPM(60 minutes)

Créé en pensant aux coureurs et aux cyclistes, ce cours consiste à régénérer vos tissus musculaires, à travailler votre posture et à améliorer votre mobilité articulaire. C’est l’opportunité parfaite pour vous d’apprendre des techniques pour rééquilibrer votre corps, gérer des douleurs et récupérer de vos blessures. Ajoutez ce cours à votre semaine d’entraînement et vous vous sentirez mieux!
Horaire: Mercredi 12h-13h et 18h45-19h45

Pur-sang(45 minutes)

Cet entrainement intensif combine des exercices du haut et du bas de votre corps, utilisant le protocole «Tabata» ( 20 sec. Effort / 10 sec. Repos). Courte et intense, cette session «Pur-sang» améliorera à tout coup votre agilité et votre rapidité.
Horaire: Mardi 12h-13 et 17h30-18h30, Vendredi 17h30-18h30

Mécanique 101 (60 minutes)

Avec ce cours, vous apprendrez « la » bonne technique des gestes fondamentaux en musculation. Que vous soyez débutants ou expérimentés, vous bénéficierez de l’attention mise sur le mouvement et la posture. Apprenez à vous entraîner correctement pour éviter les blessures et augmenter vos performances en entraînement.
Horaire: Vendredi 12h-13h

Gonflé à bloc (60 minutes)

Une routine d’entraînement des plus efficaces qui couvre les grandes chaînes du corps et qui a pour but d’augmenter votre force tout en diminuant votre taux de gras.
Horaire: Lundi 12h-13 et 18h45-19h45, Jeudi 12h-13 et 18h45-19h45

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