Vous désirez améliorer votre santé, votre apparence ou l’efficacité de vos mouvements (votre performance)?
Vous désirez un corps en santé, efficace et fort dont vous êtes fier?
Vous êtes au bon endroit
Je suis déjà convaincu
Je suis déjà convaincu et j’aimerais commencer dès que possible.
3 options s’offrent à vous.
Notre approche
vous offrir un encadrement optimal afin que vous atteignez votre zone d’équilibre entre la santé, la composition corporelle et la performance.
Notre histoire
L’ÉCURIE est un centre d’entraînement situé en plein cœur du quartier Mile-End de Montréal.
Fondé en 2010 par des entraîneurs avec un cumulatif de plus de 50 ans d’expérience dans le domaine, l’ÉCURIE s’est forgé une réputation et une approche reconnue.
Témoignages
Valérie
"Plus elle grandissait, moins j'avais de la force pour la prendre et jouer avec elle..."
Firass
"...c'est pour cela que j'aimais l'approche, c'était plus naturelle comme mouvement..."
Suzanne
"J'ai besoin de perdre du poids, de me mettre en forme, pour faire honneur à mon fils, à son mariage.C'est ce que j'ai fait..."
Chris
"I was able to overcome a 10 year old injury and be able to do what is the longest ski race in the world..."
Coaching
Forfait 21 – la porte d’entrée à l’Écurie
Durant ton forfait d’essai de 21 jours, plus tu t’entraînes, plus tu économises!
Forfait 21 – la porte d’entrée à l’Écurie
Durant ton forfait d’essai de 21 jours, plus tu t’entraînes, plus tu économises!
Coaching Semi-privé
Vous avez un objectif bien précis, des besoins particuliers ou vous voulez tout simplement plus d'encadrement? Le Coaching semi-privé est ce dont vous avez besoin.
Coaching Semi-privé
Vous avez un objectif bien précis, des besoins particuliers ou vous voulez tout simplement plus d'encadrement? Le Coaching semi-privé est ce dont vous avez besoin.
Coaching Cours de groupe
Toutes les recherches scientifiques en la matière sont unanimes : la participation à une activité physique, à l’intérieur d’un groupe, améliore les résultats. Notre approche combine l’efficacité et une qualité supérieure d'encadrement avec les bénéfices d’un entraînement en groupe.
Forfait 21
La plupart des gyms se réjouissent d’avoir des membres qui payent sans s’entraîner. Pas l’Écurie. Durant ton forfait d’essai de 21 jours, plus tu t’entraînes, plus tu économises!
Comment ça fonctionne?
À ta première séance d’entraînement, nous te remettrons un calendrier de présence avec ton plan. Chaque entraînement équivaut à 1% de rabais applicable sur la première mensualité d’un futur abonnement. Tu viens 15 fois, tu auras 15% de rabais. C’est aussi simple que ça.
Que comprend le Forfait 21?
-Un examen des mouvements fonctionnels
-Un plan d’entraînement personnalisé
-Analyse de la composition corporelle
-Un guide alimentaire
-Trois séances de coaching avec entraîneur
-Cours de groupe illimités
-Accès illimité au gym
Combien ça coûte?
$199
Inscrivez-vous au Forfait 21!
Remplissez le formulaire pour nous signaler votre désir de vous engager!
Coaching Semi-privé
Vous avez un objectif bien précis, des besoins particuliers ou vous voulez tout simplement plus d'encadrement? L'entraînement semi-privé (encadrement spécifique) est ce dont vous avez besoin.
-Nous débuterons par un examen des
mouvements fonctionnels afin de
bien connaître votre état
(le point de départ).
-Ensuite nous créerons votre plan d'entraînement spécifique
qui deviendra votre carte routière
vers l'atteinte des objectifs que vous
vous êtes fixés (la destination).
-Nous serons là pour vous encadrer à
chaque semaine afin de s'assurer de
la qualité et de l'intensité
de l'entraînement (l'assistance
routière).
Tarifs
- Frais d'inscription: 79$
- Frais mensuels: -12 mois 245$ -3mois 285$
- Séance de Coaching à l'unité membre: 55$
-
Séance de Coaching à l'unité non-membre: 77$
Coaching Hybride
Est-ce que vos habitudes de mise en forme ont été affectées par l'émergence du travail hybride?
Est-ce que cette nouvelle situation rend l'assiduité à votre entraînement plus difficile?
Si vous travaillez dans le Mile-End, 1-2 jours par semaine, mais n'habitez pas le quartier, et cherchez une solution unique pour retrouver la forme, cet abonnement est pour vous.
Le coaching est la nouvelle tendance en santé et mise en forme. Que vous soyez à la maison, au travail ou au gym, avoir le soutien d'un coach est un atout pour atteindre et maintenir ses objectifs.
Cet abonnement inclut:
-Une séance de coaching mensuelle, en présentiel, pour suivre votre progrès.
-Plan d'entraînement personnalisé.
-Suivi morphologique (% de masse maigre et graisseuse).
-Guide alimentaire personnalisé.
-Coaching virtuel via la plateforme ProCoach (anglais seulement).
-Accès au gym en tout temps.
-Nous débuterons par un examen des
mouvements fonctionnels afin de
bien connaître votre état
(le point de départ).
-Ensuite nous créerons votre plan d'entraînement spécifique
qui deviendra votre carte routière
vers l'atteinte des objectifs que vous
vous êtes fixés (la destination).
-Nous serons là pour vous encadrer à
chaque semaine afin de s'assurer de
la qualité et de l'intensité
de l'entraînement (l'assistance
routière).
Tarifs
- Frais d'inscription: 79$
- Frais mensuels: 179$
Coaching Cours de groupe
Toutes les recherches scientifiques en la matière sont unanimes : la participation à une activité physique, à l’intérieur d’un groupe, améliore les résultats. Notre approche combine l’efficacité et une qualité supérieure d'encadrement avec les bénéfices d’un entraînement en groupe.
Les avantages de l’entraînement en groupe :
- l'effet d'entraînement du groupe ;
- l'attention personnalisée donnée à chacun ;
- l'adaptation au niveau de chaque participant ;
- l'entraînement évolutif afin de maintenir l'intérêt de chacun;
- les résultats tangibles.
Cet abonnement inclut:
-Accès aux cours de groupe.
-Un programme d'entraînement (pour l'abonnement d'un an seulement)
-Accès au gym en tout temps.
Toutes les recherches scientifiques en la matière sont unanimes : la participation à une activité physique, à l’intérieur d’un groupe, améliore les résultats.
Notre approche combine l’efficacité et une qualité supérieure d'encadrement avec les bénéfices d’un entraînement en groupe.
Les avantages de l’entraînement en groupe :
- l'effet d'entraînement du groupe ;
- l'attention personnalisée donnée
à chacun ;
- l'adaptation au niveau de chaque
participant ;
- l'entraînement évolutif afin de
maintenir l'intérêt de chacun;
- les résultats tangibles.
Horaire
12:00 à 13:00
Lundi Gonflé à bloc Mardi Pur Sang Mercredi RPM Jeudi Métabolique Vendredi Mécanique
17:30 à 18:30
Lundi Gonflé à bloc Mardi Pur Sang Jeudi Métabolique
12:00 à 13:00
Lundi Gonflé à bloc
Mardi Pur Sang
Mercredi RPM
Jeudi Métabolique
Vendredi Mécanique
17:30 à 18:30
Lundi Gonflé à bloc
Mardi Pur Sang
Jeudi Métabolique
Tarifs
- Frais d'inscription: 79$
- Frais mensuels: -12mois 124$ -3mois 144$
- Cours à l'unité: 25$ / séance
-
Carte de 10 séances: 190$
Abonnement Programme d'entraînement personnalisé
Lorsque les gens décident de débuter l'entraînement physique les objectifs se ressemblent beaucoup. Ils recherchent soit une perte de gras/poids ou des gains en force/masse. Par contre, est-ce que les méthodes qu'ils/elles utilisent respectent les caractéristiques propres à chacun(e)s pour qu'ils/elles atteignent l'objectif fixé?
Partir en "roadtrip" sans carnet de route, n'est pas garant de succès. Voilà pourquoi nous offrons un abonnement d'entraînement personnalisé. Si vous ne recherchez pas un encadrement hebdomadaire, mais souhaitez atteindre vos objectifs le plus rapidement possible,et sans accrochage, cet abonnement est la solution pour vous.
Cet abonnement inclut:
-Programme d'entraînement au 6-8 semaines.
-Suivi morphologique au 6-8 semaines (% de masse maigre et graisseuse).
-Guide alimentaire personnalisé.
-Accès aux cours de groupe.
-Accès au gym en tout temps.
Tarifs
- Frais d'inscription: 79$
- Frais mensuels: -12mois 159$ -3mois 199$
Nos Services
Analyse de la composition corporelle
Analyse de la composition corporelle
Si vous avez des objectifs de perte de poids ou de gain de masse musculaire, il est essentiel, avant même d’introduire un plan nutrtitionnel quelconque, de prendre connaissance de votre composition corporelle ainsi que de votre métabolisme de base.
Plusieurs méthodes s’offrent à vous pour obtenir ces données, mais elles sont souvent imprécises et incommodantes. Alors, que faire?
Et bien, Il existe une technologie, autre que la pesée hydrostatique, qui vous permet d’acquérir, avec une très grande précision, toute l’information nécessaire pour élaborer un bon plan d’attaque : la bio-impédance. Par l’envoi d’un (ou plusieurs) courant sinusoïdal de faible intensité et de haute fréquence à travers des électrodes, un analyseur de composition corporelle par bio-impédancemétrie segmentaire mesure la résistance des tissus biologiques qu’il rencontre. Rapidement vous saurez de quoi votre corps est composé!
D'une extrême fiabilité, cet appareil vous permet d’obtenir en un temps record :
-L’analyse corporelle
-L’analyse segmentaire de votre masse-maigre et adipeuse
-Le métabolisme de base
-La mesure d’obesité
Par contre, ce ne sont pas tous les analyseurs de composition corporelle par bio-impédancemétrie qui sont faits égaux. Certains ont très peu d’électrodes (seulement mains ou seulement pieds), ne peuvent reconnaître la composition segmentaire ainsi que celle du tronc et/ou n’envoient qu’un seul courant. Le Inbody 230 de Biospace utilise une technologie par segment à courant double brevetée internationalement, un systême tétrapolaire à huit électrodes et n’a aucun recours à des estimations empiriques dans le calcul des données (seulement celles recueillies lors de votre analyse).
Pour maintenir le droit chemin, il est important de savoir si vos efforts procurent les résultats escomptés en cours de route. Le Inbody 230, contrairement à la méthode des plis adipeux, vous permet d’obtenir des mesures subséquentes beaucoup plus précises car la qualité de l’évaluateur ne peut être remise en question. De cette façon, vous saurez exactement où vous êtes de façon à plainifier le meilleur trajet pour vous rendre à destination !
Coût: 35$ par analyse
Assistance Alimentaire
Bien s’alimenter peut s’avérer complexe pour plusieurs. Imaginez si en plus, vous avez des objectifs d’entraînement précis que vous désirez atteindre. Qui croire? Qui consulter?
Et bien ne cherchez plus.
Puisque l’alimentation joue un rôle déterminant quant à l’atteinte de vos objectifs, nous avons mis de l’avant un programme, Assistance Alimentaire, pour ceux et celles qui cherchent à rentabiliser davantage leurs entraînements.
Vous verrez rapidement que nos recommandations précises, fondées sur des données concrètes, sauront vous démêler et vous guider vers le droit chemin!
Le tout se fait en trois étapes :
1. Le questionnaire
Vous aurez un document pré-consultation à remplir que nous vous ferons parvenir suite à votre inscription
2. Votre première consultation -Initialisation (30 min)
Vous embarquerez sur notre Inbody 230 afin d’obtenir les données dont nous avons besoin (%adipeux, masse musculaire, métabolisme de base, etc.). Ensuite, nous reviserons et analyserons la documentation remplie d’avance.
3. Votre deuxième consultation –Recommandations (30min)
Nous vous remettons votre stratégie alimentaire composée de précieuses recommandations à suivre selon vos objectifs.
Chaque consultation subséquente (30min) est composée d’une analyse Inbody 230 ainsi que d’ajustements au niveau des recommandations en lien avec les nouveaux résultats.
Coût de départ: 175$
Consultation subséquente: 60$ (30min.)
Examen des mouvements fonctionnels
Partir pour un bon « road trip » et arriver sans trop d’embûche à destination, nécessite que vous connaissiez l’état dans lequel se retrouve votre voiture avant le départ. La même logique s’applique lorsque vous débutez un programme d’entraînement. Vous devez connaître l’état de votre corps en mouvement pour atteindre harmonieusement votre objectif.
Quelles sont vos capacités motrices? Vos mouvements sont-ils limités? Souffrez-vous lorsque vous pratiquez certaines activités? Ce sont tous des éléments que nous considérons (afin de rencontrer le moins d’imprévus possibles) lorsque nous créons les programmes d’entraînements spécifiques qui vous mèneront vers l’objectif que vous vous êtes fixés.
Examen des mouvements fonctionnels
Partir pour un bon « road trip » et arriver sans trop d’embûche à destination, nécessite que vous connaissiez l’état dans lequel se retrouve votre voiture avant le départ. La même logique s’applique lorsque vous débutez un programme d’entraînement. Vous devez connaître l’état de votre corps en mouvement pour atteindre harmonieusement votre objectif.
Quelles sont vos capacités motrices? Vos mouvements sont-ils limités? Souffrez-vous lorsque vous pratiquez certaines activités? Ce sont tous des éléments que nous considérons (afin de rencontrer le moins d’imprévus possibles) lorsque nous créons les programmes d’entraînements spécifiques qui vous mèneront vers l’objectif que vous vous êtes fixés.
Cette manière de faire est particulière à l’Écurie et c’est pour cette raison que nous voulons nous faire connaître. Alors, que vous soyez à votre première expérience en entraînement ou un athlète d’élite, venez en apprendre plus sur votre façon de bouger!
D'ici là, que vous soyez à votre première expérience en entraînement ou un athlète d’élite, venez en apprendre plus sur votre façon de bouger!
Pour prendre votre rendez-vous, contactez-nous dès que vous êtes prêt à prendre la route!
FMS + Programme personnalisé + Démo: 212$ + taxes
Contact
L'ÉCURIE, centre d'entraînement
5555, Avenue de Gaspé ss1
Mile-End, Montréal, QC
H2T 2A3
Tél: (514) 273-1222
Courriel: info@lecuriemtl.com
L'ÉCURIE, centre d'entraînement
5555, Avenue de Gaspé ss1
Mile-End, Montréal, QC
H2T 2A3
Tél: (514) 273-1222
Courriel: info@lecuriemtl.com
